今週月曜日から生活改善&ダイエットを心に決めました
今までの生活は
夫の帰宅が遅くて寝るのが2時過ぎ
起床は6:30
8:00に眠くなり
9:30娘を幼稚園に送って帰宅
11:00 昼食
お腹が満たされたら昼寝
15:00 幼稚園お迎え 息子君帰宅
17:00 お風呂
18:30 お夕飯
20:00 読み聞かせ
20:30 子供達就寝
21:00 から洗濯、片付けetc...
といった1日を過ごしていました。
決まった時間に寝ていないから
とにかく眠い。
お腹だけはすくImage may be NSFW.
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運動もしない。
食っちゃ寝食っちゃ寝でデブになるImage may be NSFW.
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こんな毎日から脱出するチャンスがきて
たまたま先週日曜日の夫の帰宅が早くて
12:00には就寝できて
月曜日も夫が休みだったので早く寝ることができて
火曜日は小学校に歩いていったり(ウォーキング)
早く寝ることもできて
水曜日も小学校に歩いていったり(ウォーキング)
早く寝ることもできて
昨日木曜、夜いい睡眠が取れているのか昼寝なしでなんとか過ごせて、早めに寝る事もできて
本日5日目、体調がいい気がするし
時間も無駄にしていない気がしていますImage may be NSFW.
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ツムツムのやり過ぎも時間の無駄よねImage may be NSFW.
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お腹がすいても、お昼ご飯は12:30頃まで我慢して
録画したドラマを見ながら食べる事にして(お行儀は悪いけど)
食後は洗濯物を取り込んでたたみながらドラマを見て...
夜やっていた事を明るい時間にできると
睡眠時間も多く取れてImage may be NSFW.
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しかし、こんな普通のことがどうしてできなくなってしまっていたんだろうか...
体重もすっきり2キロ減ってたしね
夜早く寝てるから、寝る前のお菓子タイムがなくなった事も大きいかなぁ
昼型生活を心がけて、質の良い睡眠を取る事を大切にして
空腹との戦いを頑張りたいと思います